Massaaži liigid ja nende omadused
Enne, kui endale massaaži aja broneerid, tee kindlaks, milline protseduur on just sinule sobilik. Allpool oleme teinud Sinu jaoks põgusa kokkuvõtte erinevatest massaaži liikidest. Pööra kindlasti tähelepanu ka vastunäidustustele ning teavita spetsialisti kõigist oma tervisega seonduvatest eripäradest k.a. rasedus ja tarvitatavad ravimid.
Ravimassaaž
Ravimassaaž keskendub Sinu keha probleemsetele piirkondadele eesmärgiga leevendada valu ja vähendada lihaspinget. Massaaž aitab taastuda vigastusest, haigustest või tugevast füüsilisest koormusest.
Istuva töö tegijatel aitab massaaž ennetada või leevendada juba tekkinud pingeid lihastes, parandada kudede verega varustatust ja läbi selle vältida või saada kontrolli alla tööst tekkinud peavalud.
Massaaž on toetavaks meetodiks ravivõimlemisele ning tervisespordile.
Vastunäidustused ehk olukorrad, millal ei tohi massaaži teha või millest pead KINDLASTI oma massööri teavitama.
- rasked südame-, neeru- ja kopsuhaigused (sh antud elundkondade puudulikkused)
- põletikulised haigused sh palavik
- nakkushaigused (k.a. nahahaigused, -vigastused)
- vere hüübivusega seotud probleemid
- teadaolev trombide tekkimise oht
- värsked vigastused
- migreenihoog
- samuti anna oma massöörile teada, kui oled lapseootel, sul esineb veenilaiendeid masseeritavas piirkonnas, kui sul esineb kasvajaid või saad sellekohast ravi, sul on diagnoositud luude hõrenemine või diabeet ehk suhkruhaigus, kõrgenenud vererõhk või südame rütmihäired.
Lümfimassaaž ja lümfiteraapia
Lümfimassaaž on nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine ja õrn massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast.
See massaažiliik lõdvestab ja rahustab, alandab turseid, vähendab valu, aitab välja viia kahjulikke aineid, kiirendab lümfiringet ja ainevahetust, aitab kaasa vigastuse kiiremale paranemisele. Lümfimassaaž toetab stressist vabanemist.
Lümfimassaaž on eriti soovitav järgnevate seisundite korral:
- tursed (rasedusaegsed, traumast, operatsioonist või haigusest tingitud)
- reumaatilised haigused
- operatsioonide eel- ja järelravi
- akne, rosaatsea, couperosa
- immuunsüsteemi tugevdamine
- lipidoos, lipödeem
- migreen
- veenilaiendid
- kroonilised lümfi äravoolu häired
Vastunäidustused ehk olukorrad, millal ei tohi massaaži teha või millest pead KINDLASTI oma massööri teavitama.
- akuutsed põletikud
- südamepuudulikkus
- tromboos
- seletamatud nahamuutused
- rasked neeruhaigused
- samuti anna oma terapeudile teada, kui sul esinevad südame rütmihäired, kilpnäärme ületalitlus, Carotis-sinus sündroom, akuutsed haigestumised vaagna ja/või kõhu piirkonnas, jämesoole põletikud, seletamatud valud, menstruatsioon, rasedus, kõhukinnisus.
Imikute ja laste ja noorukite massaaž
Imikute massaažil on mitmekülgne positiivne mõju beebi arengule. See tugevdab ja tasakaalustab skeletilihaseid ning soodustab lapse motoorset arengut, parandab koordinatsiooni, ainevahetust ja vereringet.
Sageli arvatakse, et massaažis peaksid käima ainult haiged lapsed. Tegelikkuses aga on tänapäeval lastel, sarnaselt täiskasvanutega, stressi ja pingeid, mida saab massaažiga leevendada. Massaaž mõjub soodsalt lihaskonnale, soodustab südame- ja veresoonkonna ning hingamiselundite tööd ja arengut. Massaaž muudab lapse haigustele vähem vastuvõtlikuks, vabastab pingetest, stressist, nende õpivõime paraneb. Ka sportivatele lastele on vajalik massaaž treeningutest taastumiseks.
Vastunäidustused ehk olukorrad, millal ei tohi massaaži teha või millest pead KINDLASTI oma massööri teavitama.
Lisaks eelpool mainitud ravimassaaži vastunäidustustele on vajalik meeles pidada, et massaaži ei tohi tulla, kui
- last on viimase nädala jooksul vaktsineeritud või esinevad vaktsineerimisest tingitud haigusnähud;
- laps on haige, näiteks tal on lööve või palavik või silmaga nähtavad haigussümptomid;
- nahahaigused (v.a allergia)
Imikute ja väikelaste puhul on hea planeerida massaažiaeg sellisesse ossa päevast, kus laps on kõige suurema tõenäosusega puhanud, söönud ja heatujuline.
Meemassaaž
Meemassaaži kasutatakse lihaspingete, külmetushaiguste, vaimse pinge, tselluliidi ja krooniliste liigesprobleemide raviks. Massaaž parandab vereringlust nii nahas kui selle aluskoes, soodustab jääkainete väljutamist organismist ning naha loomulikku puhastumist. Stimuleerib erinevate kudede ja organite talitlust, mille tulemusena paraneb kogu organismi seisund. Läbi naha jõuavad organismi ka mee tervendavad toimed. Tegemist ei ole õrna massaažiga.
- on allergia mee suhtes
- ägedad põletikud
- kõrgvererõhu tõbi
- südame stimulaator
- äge südame-, maksa- või neerupuudulikkus
- nahahaigused ja haavad
- palju suuri sünnimärke ja käsnu
- ei sobi lastele ja rasedatele